Erkeklerin gücü için vitaminler - Bu, her genç adamın günlük diyetine dahil edilmesi önemli olan geniş bir vitamin grubudur, böylece gelecekte yatak odasında bir sorun yoktur. Yatak odasında ereksiyon ve problemlerin olmamasının birçok nedeni vardır. Kronik yorgunluk, işte yüksek stres, ilişkilerdeki problemler veya vitaminlerin olağan olmaması olabilir. Erkekler için ne vitaminler Gücü iyileştirmek için Günlük diyette kullanmak en iyisi mi? Besinler ve mineraller, ereksiyon ile ilgili sorunlara dikkat etmesi gereken unsurlardan biridir.
Erkeklerde hangi vitaminler gücü arttırır
Günlük diyete iyi vitaminler eklenmelidir. Zengin ve ilginç bir cinsel yaşam sürdürmek isteyen erkekler, ereksiyondan sorumlu yeterli miktarda besin sağlamalıdır. Çoğu zaman, daha güçlü seks temsilcileri, rahatsızlıkla mücadele etmek için çeşitli yollarla ilgileniyor, ancak maalesef vitaminleri geçiyor.
Peki, erkeklerin gücü için hangi vitaminler en iyisidir?
En önemli rol, genellikle gıda katkı maddelerinin bir bileşeni olan Grup B (örneğin, B1, B2, B3) tarafından oynanır. Bu vitaminlerin temel amacı kan damarlarının genişlemesidir. Bu sayede, tüm vücudun kan kaynağı sistemi en iyi duruma girer. Önleme için hangi türün gerekli olduğunu anlamak için her grubun neyin sorumlu olduğunu düşünüyoruz:
- B1 - Seks hormonlarının (gonadoliberin) üretimini arttırır, yoklukları infertiliteye yol açabilir.
- B2 - Sinir sistemindeki dürtülerin iletimine yanıt verir.
- B3 - Kan damarlarının ve sinir sisteminin durumunu iyileştirmeye yardımcı olur.
- C - Gücü iyileştirir, çünkü kan kolesterolünü doğrudan etkiler, basıncı azaltır ve kansere karşı korur. Bu vitamin, serbest radikalleri yok eden güçlü bir antioksidandır.
- E - Kan dolaşımını iyileştirmeye ve gerekli hormonların salgılanmasını artırmaya yardımcı olur, infertilite preparatlarının bir parçasıdır.
Ayrıca A, D ve K gibi vitaminlere dikkat etmeye değer:
- A grubunun dezavantajları erkek cinsiyet hormonlarını olumsuz etkiler.
- D, dolaşım sisteminin düzgün ve doğru işleyişini etkiler.
- K vitamini kan pıhtılaşmasından sorumludur.
Çoğunluk Erkeklerde gücü arttırmak için vitaminler Yiyeceklerde doğal olarak mevcuttur.
Erkeklerin sağlığı için yararlı ürünler
Her gün acele, birçoğu diyetlerini izlemeyi bırakıyor, hareket halindeyken bir atıştırmalık var, fast food tüketiyor. Günlük diyet açısından zengin ürünleri eklemek önemlidirerkeklerde gücü artıran vitaminlerereksiyonla ilgili sorunlardan kaçınmak için:
- B1 - Domuz eti, sığır eti karaciğeri, tam tahıllı ürünler, kuşkonmaz, bezelye ve fasulye, fındık, balık.
- B2 - Düşük yağlı peynir, süt, badem, brokoli, muzlarda bulunabilir.
- B3 - Fındıklarda, tam tahıllı ürünler, düşük yağlı protein ürünleri, yağsız et.
- C - Narenciye, üzüm, kuşku meyveleri, yeşil yapraklı sebzeler, Bulgar biber, ıspanak, soya fasulyesinde büyük miktarlar bulunur.
- E - Bitkisel yağlarda, yumurta, badem, havuç, filizlenmiş tahıllarda.
- A - Petrol ve süt ürünlerinde, karaciğer, balık yağı, erik, kabaklar, kayısı, pancar yaprakları, marul, yeşil bezelye, maydanoz, dereotu.
- D - Balık, karaciğer, peynir (olgunlaşan), süt ürünleri, bitkisel yağda bulunur.
- K - Soya fasulyesi, bezelye, çilek ve domates.
Tüm ürünler iyi bilinen ve uygun fiyatlıdır, bu nedenle seçimdeki zorluklar basit, ancak etkili bir diyettir, ortaya çıkmamalıdır. Erkeklerin gücü için bir vitamin kompleksine ek olarak, mineraller çok önemli bir rol oynar.
Mineral -Rich ürünleri gücü artırmak için
Doğru kolesterol konsantrasyonunu etkileyen, kan basıncını ve kalp ritmini düzenleyen çinko ile zenginleştirmek önemlidir. Ek olarak, çinko üretilen sperm miktarını arttırır.
Çinko şunlarda bulunur:
- yumuşakçalar ve istiridye;
- balık;
- badem;
- Bobach;
- katı taneler.
Çoğunluğun unuttuğu başka bir mineral - selenyum. Serbest radikallerin çıkarılmasına yardımcı olur, kırmızı kan hücrelerini ve hücrelerini toksik etkilerinden korur.
Selenyum içerdi:
- Brezilya fındık;
- somon ve ton balığı;
- Türkiye filetosu;
- biftek.
Bakteri ve virüslere karşı mücadelede önemli bir rol oynayan bezi hatırlamak da önemlidir, sinir sisteminin doğru işleyişini destekler.
Yeterli miktarda demir mevcuttur:
- Domuz eti, sığır eti ve tavuk karaciğeri;
- Buğday kepeği;
- Balkabağı tohumu;
- Mac;
- Antepfıstığı.
Magnezyum, yaşam (ve üreme) için gerekli bileşikleri koruyan başka bir mineraldir, zamansız salınan adrenalini önler. Bu sayede sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve depresyonu önler.
Magnezyum şunlarda bulunur:
- Buğday kepeği;
- Badem;
- Gorky çikolata;
- Soya;
- Karabuğday;
- Beyaz fasulye;
- Arahis, fıstık ve ceviz;
- Nesir;
- Kahverengi pirinç ve mercimek.
Neden bazen vücut erkeklerde gücü arttırmak için doğru miktarda vitamin ve mineral emmez? Ürün üretim yöntemi, besin miktarına kaydırılan kalitelerini etkiler. Bu yüzden bir eczanede veya çevrimiçi mağazada ek vitamin ve mineraller almaya değer.
Men için En İyi Vitaminler için En İyi Vitaminler
Başlangıç olarak, tabletlerin etkisinin iki gruba ayrılabileceğini belirtmek gerekir. İlk erkek grubunda değişiklikler önemsiz ve ikincisinde temel olacaktır. Bununla birlikte, her iki durumda da, ilave ilaçların kullanımı sorunun ortadan kaldırılması üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Yaygın bir hata, derhal bir sonuç beklentisidir. Soruna karşı mücadele, büyük ilgi gerektiren uzun bir süreçtir.
Vitamin ve minerallerin tüketimini doğru bir şekilde hesaplamak için, masayı tanımanız gerekir. Bir erkeğin yan etkileri vermeyen her elementin potens ve günlük güvenli dozları için neye ihtiyacı olduğunu açıklar.
18-70 yaş arası erkekler için MG'de günlük vitamin ve mineral normu
Vitamin |
Günlük norm | Maksimum doz | Mineraller | Günlük norm | Maksimum doz |
A |
900 ug | 3000 ug | Kalsiyum | 1000 | 2500 |
B1 |
1.2 | Magnezyum | 350 | 420 |
|
| B2 | 1.3 | Fosfor | 700 | 4000 |
|
B3 |
16 | Potasyum | 7.4 Gr. | ||
B5 |
5 | 35 | Sodyum | 1.5 gr. | 2.3 Gr. |
| B6 | 1.3 (50 yıla kadar) | 100 (50 yıla kadar) | Klor | 2.3 Gr. | 3.6 Gr. |
B9 |
400 ug | 1000 ug | Flor | 4 | 10 |
B12 |
2.4 ug | Ütü | 8 | 45 |
|
| C. | 90 | 2000 | Selenyum | 55 ug | 400 ug |
D. |
15 ug | 100 ug | İyot | 150 ug | 1100 ug |
E. |
15 | 1000 | Çinko | 11 | 400 |
| H | 30 ug | Bakır | 0.9 | 10 |
|
| K. | 120 ug | Manganez | 2.3 | 11 |
|
Krom |
35 ug | ||||
Molibden |
45 ug | 2000 ug |
|||
| Bor | 20 |
Çoğu vitamin ve mineral, vücutta gerekli seviyenin yenilenene kadar alınmalıdır. E ve C tüketimini arttırarak, dikkatli olmanız gerekir. Onları akşam almayın çünkü uyku ile ilgili sorunlar olabilir.
Gücü iyileştirmek gerekiyorsa, Grup B ve D, çinko ve magnezyum vitaminlerinin tüketimini kademeli olarak artırabilirsiniz. Ayrıca bir diyet düşünmeye, gıda katkı maddeleri (yararlı bir bakteri seti) kullanmaya değer. Bazen bir ereksiyonla ilgili problemler enfeksiyonlar, mantarlar ve patolojik bakteriyel flora nedeniyle ortaya çıkar.
Kural olarak, gelişmesi bir iki ay sürer. Bu nedenle, açığı yenilemek için tablet almanız ve diyeti iki ay boyunca belirli besinlerle desteklemeniz gerekir.
Yukarıdaki komplekslerin tümü eczanelerde ve çevrimiçi mağazalarda satın alınabilir. Piyasada çok sayıda var. Doğru ve uygun ürünleri seçmek zordur. Mevcut tüm seçenekler arasındaki temel fark kalite (bir tablette yer alan birimlerin sayısı, vücut ödeneği) ve fiyattır.
Mineraller ve potens için vitaminler mi?
Harika haberler! Tabii ki, erkeklerin sağlığını iyileştirmenin başka iyi yöntemleri de var. Doğru diyetle birlikte iyileşmeyi hızlandıran önemli ve kullanışlı katkı maddelerinin incelenmesi meyve veren ve güç için daha fazla mineral ve vitamin açar. Özellikle, çimlere dikkat etmeye çağırıyoruz.
Otlar gıda katkı maddelerine çok ucuz bir alternatiftir. Otlar ile üç aylık tedavi artı vitaminlerle zenginleştirilmiş iyi bir diyet birçok erkeğe yardımcı olabilir. Mükemmel bir vitamin kaynağı olan bitkisel çaylar da satın alabilirsiniz.
Güç ile ilgili sorunlar giderek daha yaygın bir sorundur
Bugün, birçok erkeğin montaj hastalığı olarak adlandırılabilecek bir ereksiyon sorunu var. İstatistiklere göre, 50 yaşın üzerindeki erkeklerin% 40'ı erotik yaşamın kalitesi hakkında şikayet ediyor ve ana sebep bir ereksiyonun başarısı veya bakımı ile ilgili sorunları gösteriyor.
Ne yazık ki, utanç genellikle iktidarsızlık tedavisinin önündeki bir engeldir. Erkekler hala sorunu gizlemeyi ve böylece pozisyonlarını ağırlaştırmayı tercih ediyorlar. İyileşmenin anahtarı, hastayı kan testlerine yönlendirecek ve bu rahatsız edici durumu tedavi etmek için bir “tarif” bulan genel pratisyen ziyaret olacak. Genellikle nedeni çok önemsiz ve kolayca iyileştirilir.